Fanavaozana: Nilaza izao ny tompon'andraikitra amin'ny fahasalamam-bahoaka mba hisorohana ny fivorian'ny olona 10 na mihoatra. Ao anatin'ny ezaka amin'ny fisorohana ny fihanaky ny coronavirus, kianja maro no nakatona vonjimaika.
Toy ny toerana ho an'ny daholobe rehetra ivorian'ny olona, ny toeram-panatanjahantena sy ny toeram-panatanjahantena dia toerana ahafahan'ny areti-mifindra (anisan'izany ny COVID-19). Ny lanja mahazatra, ny faritra mihinjitra tsemboka, ary ny sempotra mafy dia mety hahatonga anao ho mailo.
Saingy ny risika amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tsy voatery ho lehibe kokoa noho ny toerana ho an'ny daholobe. Miorina amin'ny fikarohana hatramin'izao, ny COVID-19 dia toa miparitaka indrindra amin'ny alàlan'ny fifandraisana akaiky amin'ny olona voan'ny aretina, na dia mampitandrina aza ny tompon'andraikitra amin'ny fahasalamam-bahoaka fa mety hitarika ny fihanaky ny aretina ihany koa ny fifandraisana amin'ny sehatra imasom-bahoaka.
Mety hampihena ny mety ho aretina ny fandraisana fepetra tsara. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fialana amin'ny COVID-19 ao amin'ny gym.
Raha miresaka momba ny gym dia misy vaovao tsara: "Fantatray fa tsy mahita coronavirus amin'ny hatsembohana ianao," Amesh Adalja, dokotera areti-mifindra, manam-pahaizana ambony ao amin'ny Johns Hopkins University Health Safety Center, ary mpitondra tenin'ny. ) hoy ny Akademia Amerikana momba ny areti-mifindra.
Ny COVID-19 dia aretina ateraky ny coronavirus vaovao, izay toa miparitaka indrindra rehefa mikohaka na mievina ny olona ary rehefa milatsaka eo akaiky eo ny ranom-pisefoana. Manish Trivedi, MD, talen'ny departemantan'ny areti-mifindra ary filohan'ny fisorohana sy fanaraha-maso ny otrikaretina ao amin'ny Atlantifcare Regional Medical Center any New Jersey, dia nilaza hoe: "Tsy hanaparitaka ny viriosy ny fofonaina mahery mandritra ny fanatanjahan-tena." “Manahy ny amin'ny kohaka na ny mievina izahay [amin'ny hafa na fitaovana ara-panatanjahantena eo akaiky eo. ],"Hoy izy.
Mety hiparitaka hatrany amin'ny enina metatra ny vongan-dranomandry, ka izany no mahatonga ny tompon'andraikitra amin'ny fahasalamam-bahoaka hanoro hevitra anao hanalavitra izany amin'ny hafa, indrindra amin'ny toerana ho an'ny daholobe.
Ny zavatra voakitika matetika ao amin'ny gym, anisan'izany ny milina fanatanjahan-tena, ny tsihy ary ny dumbbells, dia mety ho lasa fitehirizan'ny viriosy sy bakteria hafa - indrindra satria ny olona dia mety mikohaka amin'ny tanany sy mampiasa ny fitaovana.
Ny Consumer Reports dia nifandray tamin'ny rojo fanatanjahantena lehibe 10 ary nanontany azy ireo raha efa nandray fepetra manokana izy ireo nandritra ny fihanaky ny COVID-19. Nahazo valin-kafatra avy amin'ny olona sasany izahay— indrindra momba ny vaovao momba ny fanadiovana mailo, ny toerana fanasan-tànana, ary ny fampitandremana ho an'ny mpikambana mba hijanona ao an-trano rehefa marary izy ireo.
"Ny mpikambana ao amin'ny ekipa dia mampiasa fandiovana sy fanadiovana mba hanadiovana tsy tapaka sy tsara ny fitaovana rehetra, ny faritra ary ny faritra misy ny klioba sy ny gorodona. Ankoatr'izay dia mamita tsy tapaka ny fanadiovana ny trano amin'ny alina ihany koa izy ireo, ”hoy ny mpitondra tenin'ny Planet Fitness tamin'ny mailaka tamin'ny Consumer Reports Write. Araka ny filazan'ny mpitondra teniny, ny Planet Fitness dia nandefa famantarana ihany koa teo amin'ny latabatry ny toerana voalohany amin'ny toerana maherin'ny 2,000, mampahatsiahy ny mpikambana mba hanasa tanana sy hanadio ny fitaovana matetika mialoha sy aorian'ny fampiasana tsirairay.
Ny fanambarana avy amin'ny filoha sy ny tale jeneralin'ny Gold's Gym dia nilaza hoe: "Mamporisika ny mpikambana izahay mba hamafa ny fitaovana isaky ny ampiasaina ary hampiasa ny tobim-panadiovana tanana omenay manerana ny gym."
Araka ny filazan'ny mpitondra tenin'ny orinasa iray, dia nanampy ora fanadiovana bebe kokoa ny Life Time, fikambanan'ny klioba fanaovana fanatanjahan-tena lafo vidy any Etazonia sy Kanada. “Ny sampan-draharaha sasany dia mampitombo ny ezaka fanadiovana isaky ny 15 minitra, indrindra amin'ny faritra be fifamoivoizana. Miasa mafy kokoa izahay ao amin'ny efitranon'ny studio (bisikileta, yoga, Pilates, Fitness vondrona) ”, hoy ny mpitondra tenin'ny taratasy nosoratana tao amin'ny mailaka. Nanomboka nanakana ny fifandraisana ara-batana koa ny rojo. "Tany aloha dia namporisika ireo mpandray anjara izahay mba hanao "high-dimy" ary hanao fifandraisana ara-batana amin'ny kilasy sy fiofanana vondrona, saingy ny mifanohitra amin'izany no ataontsika."
Ny mpitondra tenin'ny OrangeTheory Fitness dia nanoratra fa ny gym dia "mandrisika ny mpikambana hihaino ny toe-batany amin'ny fitandremana fatratra mandritra io vanim-potoana io, satria tsy manoro hevitra ny misoratra anarana na manao fanatanjahan-tena rehefa misy tazo, kohaka, mievina, na sempotra.
Any amin'ny faritra misy ny fiparitahan'ny COVID-19 dia nisafidy ny hikatona vonjimaika ihany koa ny sampana sasany eo an-toerana. Tao anatin'ny fanambarana iray nanambara ny fanakatonana vonjimaika, ny JCC Manhattan Community Center dia nilaza fa "te ho anisan'ny vahaolana izy ireo, fa tsy ampahany amin'ny olana."
Raha tsy azonao antoka raha manampy amin'ny fisorohana ny fihanaky ny viriosy amin'ny alàlan'ny fanomezana fanadiovana fanampiny na fanomezana famafazana famonoana otrikaretina sy fanasan-tànana ho an'ny mpikambana ny gym, dia manontania azafady.
Na dia nanao fanadiovana fanampiny aza ny toeram-panatanjahantenanao, ny fihetsikao manokana no mety ho zava-dehibe indrindra hiarovana ny tenanao sy ireo mpikambana hafa ao amin'ny gym. Ireto misy dingana vitsivitsy azonao atao.
Mandehana mandritra ny ora faran'ny herinandro. Ny fandinihana kely natao tao amin'ny toeram-panatanjahantena telo any Brezila tamin'ny taona 2018 dia nahita fa rehefa vitsy ny olona ao amin'ny gym dia mety hihena ny risika amin'ny areti-mifindra amin'ny taovam-pisefoana. Ny fanadihadiana dia manombatombana ny mety hisian'ny gripa sy ny raboka (fa tsy ny coronavirus), izay mampiseho fa amin'ny kianja rehetra dia "mitombo ny mety hisian'ny otrikaretina mandritra ny vanim-potoanan'ny olona ambony indrindra."
Fafao ny fitaovana. Karen Hoffmann, manam-pahaizana momba ny fisorohana ny otrikaretina ao amin'ny University of North Carolina ao amin'ny Chapel Hill School of Medicine, filoha teo aloha ao amin'ny Association Professional for Infection Control and Epidemiology, ary mpitsabo nisoratra anarana, dia nanoro hevitra ny hampiasa famafana otrikaretina hamafana fitaovana ara-batana alohan'ny sy aorian'ny tsirairay. fampiasana.
Betsaka ny toeram-panatanjahantena manome famafazana na famafazana otrikaretina ho an'ny mpikambana hampiasaina amin'ny fitaovana. Manoro hevitra i Hoffmann fa raha misafidy ny hitondra ny famafazanao manokana ianao, dia mitadiava famafazana misy alikaola na chlorine 60% farafahakeliny, na ataovy izay hahazoana antoka fa famafana famonoana otrikaretina izy io fa tsy natao ho an'ny fahadiovana manokana. (Misy famafazana mando maromaro ao amin'ny lisitry ny vokatra fanadiovana an'ny EPA hiadiana amin'ny COVID-19.) “Toa mora voan'ny coronavirus ireo fanadiovana sy otrikaretina ireo,” hoy izy.
Ataovy azo antoka fa lena tanteraka ny tany, ary andraso 30 segondra ka hatramin'ny 1 minitra mba ho maina ny rivotra. Raha mampiasa lamba famaohana ianao, dia tokony ho ampy ny hamandoana mba hahatonga ny tany manontolo ho mando. Nilaza i Hoffman fa tsy mandaitra intsony ny famafazana maina.
Aza mametraka ny tananao amin'ny tavanao. Manoro hevitra ny Trivedi fa tsy hikasika ny masonao, ny oronao na ny vavanao ianao rehefa manao fanatanjahan-tena ao amin'ny gym. "Ny fomba amindrantsika ny tenantsika dia tsy amin'ny fikasihana ambonin'ny tany maloto, fa amin'ny fitondrana ny viriosy amin'ny tanana mankany amin'ny tarehy," hoy izy.
Tazony tsara ny fahadiovana tanana. Aorian'ny fampiasana ny milina dia sasao amin'ny savony sy rano mandritra ny 20 segondra farafahakeliny ny tananao, na mampiasa sanitizer tanana misy alikaola 60% farafahakeliny. Alohan'ny hikasika ny tavanao na ny ampahany amin'ny tavoahangin-drano apetrakao amin'ny vavanao dia ataovy izay hanaovanao izany. Ataovy izany indray alohan'ny hialana amin'ny gym. Raha marary ianao dia mijanona ao an-trano. Ny CDC dia manoro hevitra ny hijanona ao an-trano rehefa marary ianao. Ny lahatsoratra iray avy amin'ny International Association of Health, Racket and Sports Clubs misolo tena ny klioba mpikambana 9,200 ao amin'ny firenena 70 dia nilaza hoe: "Mety hidika izany hoe mijanona ao an-trano ianao raha marary kely fotsiny, raha tsy izany dia mety hanapa-kevitra ny hanampy amin'ny fampiasana angovo ianao." Araka ny filazan'ny IHRSA, ny klioba sy ny studio sasany dia nanomboka nanolotra fampianarana virtoaly, fanazaran-tena ho an'ny olona atao ao an-trano, na fiofanana manokana amin'ny alàlan'ny chat video.
Lindsey Konkel dia mpanao gazety sy mpiompy monina any New Jersey, mitantara ny tatitry ny mpanjifa momba ny fahasalamana sy siantifika. Manoratra ho an'ny boky sy gazety an-tserasera izy, anisan'izany ny Newsweek, National Geographic News, ary Scientific American.
Fotoana fandefasana: Sep-04-2021